16. Adventskalendertürchen
Pasquale Schulz & Jan-Hendrik Ehlers
White Christmas
Ein kleiner Moment für dich
Ob im Stau oder in der Einkaufsschlange - ärgere dich nicht darüber, dass du wartest. Denn du kannst die Zeit für dich nutzen.
Versuche die Konzentration auf dich zu lenken z.B. auf deine Fusssohlen oder deinen Bauch. Nimm genau wahr, wie deine
Füsse auf dem Boden stehen oder sich dein Bauch beim Ein-und Ausatmen hebt bzw. wieder senkt.
Vielleicht verspürst du irgendwo Spannung, dann nutze die Zeit um diese Zonen einfach mal zu lockern bzw. kräftig
ein-und auszuatmen.
In der Weihnachtsbäckerei - jeden Tag ein neues Rezept
Heute: Weihnachtliches Gulasch